Comprender
Explicaciones claras para reconocer los cambios de esta etapa.
El libro de la Dra. Sonia Albero
La menopausia empieza antes de los 37
31 claves para entender tu transición hormonal a tiempo.
Una guía clara y cercana, con ejemplos de la vida cotidiana. Para ti si empiezas a notar cambios o llevas tiempo queriendo comprenderlos, tengas 35, 45 o 60 años.
La compra se realiza en Amazon. Puedes conocer el libro aquí antes de decidir.
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31 claves · lenguaje claro · vida real
31 claves
Ejemplos cotidianos
Ideas desde el primer capítulo
El libro
Entender lo que vives cambia la conversación.
Quizá notas que duermes distinto, que tu energía cambia o que algunas respuestas de siempre ya no te sirven. El libro nació de una pregunta que se repite en consulta: «¿Qué me está pasando?»
Estas páginas te ayudan a poner contexto a la transición hormonal, sin tecnicismos innecesarios ni mensajes de miedo. No todo cambio tiene la misma causa; entenderlo mejor también ayuda a saber qué preguntar y cuándo buscar orientación profesional.
Situarte
Ejemplos de la vida diaria para ordenar dudas y conversaciones.
Empezar
Ideas prácticas que puedes explorar desde el primer capítulo.
Dentro de las 31 claves
Una mirada completa a tu salud.
La obra recorre siete áreas que se relacionan entre sí. Puedes leerla como un mapa para comprender mejor tu cuerpo y tus decisiones, a tu ritmo.
Ver el libro en Amazon- 01 Tiempo biológico
- 02 Nutrición
- 03 Ejercicio
- 04 Hormonas
- 05 Sexualidad
- 06 Descanso y estrés
- 07 Mentalidad
Quién está detrás
Hola, soy Sonia.
Soy ginecóloga y fundadora de Plenipausia. Escribí este libro después de escuchar a muchas mujeres que notaban cambios en su cuerpo sin encontrar una explicación que pudieran entender y llevar a su vida diaria.
Creo en una medicina que escucha, explica y acompaña. Quiero que tengas información rigurosa para participar con más confianza en las decisiones sobre tu salud.
Mi trayectoria, en breve
- Ginecóloga especialista en salud hormonal, medicina reproductiva y menopausia.
- Miembro de MenoYoung Spain, grupo de Jóvenes Expertos de la AEEM. Formo parte de un equipo de 15 profesionales de toda España.
- Fuera de la consulta, soy una apasionada del deporte, la lectura y la música.
Tu siguiente paso
¿Qué tipo de acompañamiento necesitas ahora?
Estas preguntas recogen los cambios que vives y cuánto afectan a tu día a día. Te orientarán entre información, herramientas en grupo o una conversación individual conmigo. Te llevará unos dos minutos.
Tus respuestas se guardan de forma segura para enviarte la orientación solicitada. La suscripción a la newsletter es opcional y está separada.
Después del libro
Seguimos en contacto, a tu ritmo.
El libro puede ser tu primer paso. Si te apetece profundizar o buscas acompañamiento, aquí tienes distintas formas de seguir conmigo.
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Empieza por entenderte.
Las 31 claves te esperan en el libro. El resto del camino puedes hacerlo a tu ritmo.